Меню сайта
Статистика
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 Календарь
Архив записей
Друзья сайта
|
ЙОГА СТУДИЯ "ЙОГА" ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
Физическая польза йогиГибкость: растягивание тела в новых направлениях поможет Вам стать более гибкой, что даст Вашим мышцам и суставам больший объем движений. Через некоторое время, благодаря занятиям йогой, Вы улучшите гибкость в сухожилиях, спине, плечах и бедрах. Сила: многие позы в йоге требуют того, чтобы Вы поддерживали вес всего своего тела необычным образом, включая балансирование на одной ноге (например, в позе «дерево») или на руках (поза собаки головой вниз). Некоторые упражнения требуют от Вас двигаться медленно из позы в позу, что также увеличивает силу. Мышечный тонус: йога повышает Ваш мышечный тонус. Предупреждение боли: повышенная гибкость и сила помогают предотвратить многие причины болей в спине. Многие, кто страдает от болей в спине, проводят много времени сидя за компьютером или за рулем автомобиля. Это приводит к сжиманию и сдавливанию позвоночника. Йога может помочь Вам справиться с этой и многими другими проблемами. Улучшение дыхания: многие дышат очень поверхностно, да и вообще редко задумываются о своем дыхании. Упражнения на дыхание, называемые пранаяма, делают акцент на дыхании и учат нас наилучшим образом использовать наши легкие. Определенные упражнения помогают прочистить носовые пазухи, и даже успокоить центральную нервную систему. Психологическая польза йогиПсихологическое спокойствие: концентрация на каждом движении привносит спокойствие в Ваши мысли. Йога также знакомит Вас с техникой медитации, например, наблюдение за дыханием и отстранение от мыслей. Снятие стресса: физическая активность помогает снять стресс. Благодаря требуемой концентрации на дыхании и движениях, ежедневные проблемы, большие и маленькие, растворяются, когда Вы занимаетесь йогой. Занятия предоставляют Вам необходимый перерыв, а также возможность расставить все по местам. Акцент только на настоящее также может помочь снять стресс, т.к. Вам не надо думать о прошлом и будущем. Уходя после занятий домой, Вы будете чувствовать себя намного более спокойно, чем до них. Подробнее читайте здесь. Осознание своего тела: йога поможет Вам лучше понять свое собственное тело. Вы часто чувствуете потребность в том, чтобы чувствовать себя комфортно в своем теле, поэтому через какое-то время Вы сможете сделать это. Это в свою очередь приведет к повышению самооценки. Занятия проходят 2 раза в неделю по 60 мин. |